Gesund & Sicher – Ü50 Nachlese

Als gelungenes Projekt darf man das Seminar bezeichnen, das am 24.02. im Rahmen meines Studiums der Kulturpädagogik an der Hochschule Niederrhein mit Unterstützung des 1. Shotokan Karate Dojo Porz e.V. stattgefunden hat.

Zwölf Frauen und Männer über 50 Jahren haben sich einen ganzen Sonntag lang unter dem Motto „Gesund und Sicher – Ü50“ mit den Themen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung im Alter befasst. Unter meiner Leitung sprachen die Teilnehmenden über eigene Erfahrungen und erarbeiteten Strategien um künftig unangenehmen Situationen aus dem Weg zu gehen und sich gegebenenfalls realistisch verteidigen zu können.

Nachdem sich alle bei einer gemeinsamen Mittagspause gestärkt haben, wurden noch einige Fitnessübungen und erste Einstiegstechniken in den Karatesport erlernt. Gegenseitiges Kennenlernen und Spaß kamen ebenfalls nicht zu kurz.

Für die begeisterte Teilnahme und das große Lob eurerseits möchte ich mich ganz herzlich bedanken! Johanna

Vereinsmeisterschaft am 10.02.2019

Bei unserer Vereinsmeisterschaft am 10. Februar wollen wir vereinsintern unser Können miteinander vergleichen und uns in verschiedenen Wettkampfarten messen.

Disziplinen

  • KATA – Im diesem Wettkampf geht es darum eine vorbestimmte Abfolge von Angriffen und Abwehrtechniken möglichst präzise auszuführen. Diesen Wettkampf gibt es in drei Varianten. So kann man hier alleine, mit einem Partner oder zu dritt antreten.
  • KUMITE – Kumite ist ein Zweikampf in dem es darum geht nach Punkten zu gewinnen. Kumite kämpfen wir als halbkontaktkampfsport, d.h. ein Angriff soll den Gegner minimal berühren oder kurz vor dem Gegner enden, ihn jedoch nicht richtig treffen oder verletzen. Für Fortgeschrittene gibt es keine Einschränkung, unsere Anfänger und Kinder bekommen eine begrenzte Menge an Techniken, die sie anwenden dürfen.

Wann & Wo ?

Wir kämpfen am 10.02.2019 (Einlass ab 9.30 Uhr) ab 10.00 Uhr in der Turnhalle Don-Bosco-Grundschule, Humboldstrasse 81, 51145 Köln

Anmeldung

Um teilnehmen zu können, müsst ihr euch bitte rechtzeitig anmelden. Füllt die Anmeldung vollständig aus und gebt diese dann bei Johanna oder eurem Trainer ab. Das Anmeldeformular findet ihr hier:

ABGABETERMIN für die Anmeldung ist der 1. Februar 2019!

Wir freuen uns über zahlreiche Teilnehmer!!! 🙂

Euer Vorstand

Gesund und Sicher – Ü50 Kurs am 24. Februar 2019

Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Einstieg ins Karate für Menschen ab 50 Jahren

 

Auch ältere Menschen können Ziel aggressiver Handlungen werden: Gewalt, Diskriminierung, Diebstahl… Wenn die körperliche Fitness altersbedingt nachlässt, sinken meist auch Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen, sich wehren zu können.

Während des Kurses werden wir mittels Wahrnehmungs- und Reaktionsübungen, Rollenspielen und kleinen Fitness- und Kraftübungen Selbstvertrauen aufbauen. Wir sprechen über realistische Gefahrenvermeidung und Verteidigungsmöglichkeiten (auch bei körperlichen Einschränkungen) und erlernen erste Karatetechniken. Denn Karate ist ein Sport, der Körper und Geist fit hält und bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann.

 

Wann: 24.02.19

10:00 – 16:00 Uhr Wir machen eine Mittagspause!

Wo: Turnhalle der Don-Bosco-Grundschule Humboldtstr. 81

Kosten: 20€ p.P. (ermäßigt für Rentner/innen: 15€ p.P.)

Teilnahme in lockerer warmer Sportkleidung (Jogginghose etc.); Wasser und Mittagspausensnack inklusive

Anmeldungen und Fragen an: johanna@karate-porz.de

Trainingsstart im Jahr 2019

Liebe Mitglieder,

ich hoffe ihr seid alle gesund und munter im Jahr 2019 angekommen. Das reguläre Training beginnt morgen, Montag 7. Januar 2019 wie gewohnt ab 17:15 Uhr.  Danach laufen alle Trainingseinheiten Mittwoch, Donnerstag und Freitag wie bisher.

Ich freue mich auf eure Trainingsteilnahme und die guten Vorsätze und Ziele fürs Jahr 2019 😉 . Liebe Grüße Regina

Wichtige Oktoberinformationen, Wiederbeginn Grundlagen/Fitnesstraining

Im Oktober stehen ein Feiertag und die Herbstferien an. Das Grundlagen/ Fitnesstraining findet ab Oktober wieder statt. Hier die Termine

Mittwoch, 3. Oktober Trainingsausfall wegen Feiertag (Tag der deutschen Einheit). Hier bietet sich die Möglichkeit für die Jugend/Erwachsenen Montag, 1.10.18, zw. 18:30 Uhr und 20:00 Uhr ins Training mit Manfred auszuweichen.

Donnerstag, 11. Oktober Grundlagen / Fitnesstraining findet wieder statt.

Freitag, 12. Oktober Trainingsausfall durch den Beginn der Herbstferien.

Herbstferien sind vom 13. bis 26. Oktober 2018, das Training entfällt. Ab Montag 29. Oktober finden dann alle Trainingseinheiten, außer Donnerstag, 1. November wieder wie gewohnt statt. Am 2. 11. Freitag ist die Turnhalle auf!!!

Der Vorstand

Neue Schnuppermöglichkeiten

Im November bieten wir wieder eine Schnuppermöglichkeit an. Für Erwachsene ab 07.11.18 und für Kinder ab 2.11.2018.

Es kann dreimal kostenlos mittrainiert werden. Um eine Überfüllung der Kinder-Gruppen vorzubeugen bitten wir um Anmeldung über das Kontaktformular: Kontakt-Seite . Bitte für das Schnuppertraining Jugend/Erwachsene bei Johanna (johanna@karate-porz.de) anmelden oder über Kontakt. Weitere Informationen nach Anmeldung.

  • Mittwochs findet  für Kinder das Training zw. 17:15 Uhr und 18:30 Uhr in der Turnhalle der Don-Bosco-Grundschule, Humboldstr. 81 statt. Für Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene jeweils zwischen 18:30 Uhr und 20:00 Uhr.
  • Freitags findet das Training in der Turnhalle der Eduard-Mörike-Schule, Mörikeweg 6 in Porz – Grengel statt. Für Kinder zw. 17:30 Uhr und 18:30 Uhr und für Jugendliche und Erwachsene ab 18:30 Uhr.

Wir freuen uns auf eure Anmeldung und euren Besuch im Schnuppertraining. Das Trainerteam

Trainingsbeginn nach der Sommerpause ab 29. August 2018

Liebe Mitglieder,

die Sommerferien neigen sich dem Ende zu und der Beginn des neuen Schuljahres steht bevor. Damit können wir auch wieder in die Turnhallen und das Karatetraining beginnt.

Ab Mittwoch, 29. August 2018 findet das Karatetraining wieder wie gewohnt statt.

Wir freuen uns auf euch im Training

Euer Vorstand und das Trainerteam

 

Bestandene Prüfungen

Am 01. Juli 2018 fanden Prüfungen statt. Die angetretenen Prüflinge zeigten durchweg gute Leistungen in der Prüfung die nach dem SOK Prüfungsprogramm lief. Als Schwerpunkte wurde hauptsächlich Kumite gewählt. Aber auch der Schwerpunkt Kata Bunkai wurde mit sehr guter Leistung im Kinderbereich vorgetragen.

Zu folgenden Graduierungen wurden Prüfungen abgelegt von:

  • zum 9. Kyu von: Jason Schulz,
  • zum gelb-orange Gurt von: Nika Simin, Anna-Regina Schneider, Lukas Weihrauch, Jana Bremermann und Kathrin Gottlieb,
  • zum orange-grün Gurt von: Sven Oswald, Albert Schneider, Erik Oswald und Mohamed El Feniri,
  • zum 6. Kyu von: Eduard Schneider und Marc Houven,
  • zum grün-violett Gurt von: Yassin Tebarki,
  • zum 5. Kyu von: Enrico Worm, Thomas Lippert und Carolin Herzog,
  • zum 4. Kyu von: Sabina Hodzic, Patrick Thierbach und Amir Naderi und
  • zum 3. Kyu von: Annika Witzgall und Dana Houven.

Fotos zu den Prüflingen findet ihr in unserer Mitgliedergalerie.  https://www.karate-porz.de/galerie/interne-galerie/?album=1&gallery=85

Herzliche Glückwünsche zu den bestandenen Prüfungen wünschen der Vorstand und das Trainerteam.

 

bestandene Prüfungen am 11. März 2018

Fotos Martin Brüssel

Am 11. März 2018 legten folgende Prüflinge erfolgreich ihre Kyuprüfung bei der Prüferin Johanna Leistikow ab:

  • zum 9. Kyu: Giovanni Andreloni und Joachim Schulz .
  • zum Zwischengurt weiß-Gelb: Taylor Schmid, Adi Vermani, Kerem Toker, Maryam Oaryo, Nedjar Taher, Anton Eisner, Veronika und Martin Vogel.
  • zum 8. Kyu: Natalya Taher, Daniel Maschura, Jonas Tillmann, Ritvik Saravannan, Birgit Probst, Mohamad Aziz Kouki und Jana Leonie Bremermann.

Es gratulieren ganz herzlich der Vorstand und das gesamte Trainerteam.

Bestandene Prüfung zum 1. Dan

Fotos: Alexandra Höner (http://alexhoener.com/)

Am 29. Mai 2018 bestand Vito Tornambe erfolgreich seine Prüfung zum 1. Dan bei den Prüfern Rudolf Riegauf und Alexandra Höner und der Beisitzerin Regina Neidhardt.

Vito hat sich im Rahmen des Black Belt Projektes auf diese Prüfung bei Rudolf gründlich vorbereitet und legte eine sehr gute Prüfung ab. Weiteres zum Black Belt Projekt: Karate-Do Overath. Neben Vito legte noch Christine Kadach ihre Prüfung zum 1. DAN erfolgreich ab. Den 3. Dan bestanden Kerstin Wieck und Christine Rother. Im Rahmen des Black Belts traten auch 4 Prüflinge zum 6. Dan erfolgreich an. Allen einen ganz herzlichen Glückwunsch!!!

Seine Trainerin Regina und der Vorstand gratulieren Vito ganz herzlich zu seiner Leistung.

 

Prüfung zum 2. Dan bestanden

 

Foto Shahin Arab mit dem Prüfer Georg Karras

Am 21. Mai 2018 bestand Shahin Arab erfolgreich seine Prüfung zum 2. Dan bei den Prüfern Georg Karras und Gunar Weichert.

Seine Trainerin Regina und der Vorstand gratulieren dazu ganz herzlich.

 

 

 

 

Teilnahme an der Bühnenschau auf dem Inselfest Samstag, 12. Mai 2018

Liebe Mitglieder,

auf dem beliebten Porzer Inselfest stellen wir Samstag, 12. Mai 2018, ab ca. 15:20 Uhr bis ca. 16:00 Uhr in einer kleinen Präsentation unseren tollen Karate-Do Sport / unseren Verein vor. Danach sind wir an einem Stand noch bis ca. 18.00 Uhr vor Ort, werben neue Mitglieder und wollen zeigen, das dieser Sport viel Spaß macht und auch super Fitness bringt.

Wir freuen uns über Mitglieder, die unsere Karateka auf der Bühne durch ihr Erscheinen unterstützen und hoffen, dass ihr zahlreich zum Applaudieren erscheint 😆 . Für das Fest auf der Groov in Porz-Zündorf ist kein Eintritt zu zahlen.

Ein schönes langes Wochenende wünscht der Vorstand

Trainingspause durch Osterferien

Liebe Mitglieder,

ab Freitag, 23. März bis Freitag, 06. April 18 findet wegen der Osterferien kein Training statt.

Ab  Montag 09. April findet dann das Training wieder wie gewohnt statt. Wir wünschen euch allen frohe und entspannte Ostertage.

Viele Grüße Euer Vorstand

 

 

 

 

Foto: Regina Neidhardt

Trainingsausfälle durch Karneval

Liebe Mitglieder,

nächste Woche ist Karneval, deshalb fallen alle Trainingseinheiten von Mittwoch, 7.2.18 bis 12.2.18 aus. Ersatzmöglichkeiten gibt es am 5.2. und ab dem 14.2.18. Dazu findet ihr die einzelnen Termine hier: Ersatztraining um Karneval. Eine Möglichkeit bietet auch der Lehrgang an diesem Wochenende bei Seoung-Sook Park (Kata) und Thomas Prediger (Kumite): 2018-02-04_ausschreibung_sparringday_kataintensiv_koeln-1

Bei Fragen wendet euch bitte an eure Trainer/innen.  Viel Spaß über Karneval Regina

Jahressichtmarken 2018 sind eingetroffen

Liebe Mitglieder,

die Jahressichtmarken für dieses Jahr sind eingetroffen und werden im Training über Johanna verteilt. Die Gruppe Kinder Fortgeschrittene bringt bitte die Ausweise mit, gibt sie bei den Trainern ab. Dann werden die Marken eingeklebt und ihr erhaltet die Ausweise zurück. Ab Donnerstag 25.01.18  und Freitag, 26. Januar werden sie verteilt. Donnerstags in der Fitnessgrupppe zw. 18:30 und 20:00 Uhr in der Turnhalle Don-Bosco-Grundschule. Freitag dann in den normalen Trainingseinheiten ab 17:15 Uhr. Danach dann immer Mittwoch und Freitag usw.

Wenn die 10 Felder für die Jahressichtmarken voll sind, gibt es neue Einklebeblätter, für die nächsten 10 Jahressichtmarken bei uns.

Sollten sich Fragen ergeben wendet euch bitte an Johanna unter: johanna@karate-porz.de.

Viele Grüße Regina

 

Weihnachtsferien vom 22. Dez. 2017 bis 06. Jan. 2018

Liebe Mitglieder,

nun befinden wir uns in den Weihnachtsferien.

 

dies wünschen wir von Seiten des Vorstandes und des Trainerteams ganz herzlich unseren Mitgliedern und deren Familien.

 

Foto und Design: Regina Neidhardt