Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Einstieg ins Karate für Menschen ab 50 Jahren
Auch ältere Menschen können Ziel aggressiver Handlungen werden: Gewalt, Diskriminierung, Diebstahl… Wenn die körperliche Fitness altersbedingt nachlässt, sinken meist auch Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen, sich wehren zu können.
Während des Kurses werden wir mittels Wahrnehmungs- und Reaktionsübungen, Rollenspielen und kleinen Fitness- und Kraftübungen Selbstvertrauen aufbauen. Wir sprechen über realistische Gefahrenvermeidung und Verteidigungsmöglichkeiten (auch bei körperlichen Einschränkungen) und erlernen erste Karatetechniken. Denn Karate ist ein Sport, der Körper und Geist fit hält und bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann.
Wann: 24.02.19
10:00 – 16:00 Uhr Wir machen eine Mittagspause!
Wo: Turnhalle der Don-Bosco-Grundschule Humboldtstr. 81
Kosten: 20€ p.P. (ermäßigt für Rentner/innen: 15€ p.P.)
Teilnahme in lockerer warmer Sportkleidung (Jogginghose etc.); Wasser und Mittagspausensnack inklusive
Anmeldungen und Fragen an: johanna@karate-porz.de
